Wat is de beste tijd om wei-eiwit in te nemen?

Wei-eiwit staat erom bekend dat het een snel absorberend eiwit met een goed aminozuurprofiel is. Het is afgeleid van koemelk, maar de meeste wei, die er tegenwoordig wordt gemaakt, is zelfs geschikt als je lactose-intolerant bent, wat dus een pluspunt is. Er zijn verschillende vormen van wei-eiwitconcentraat en wei-eiwitisolaat. Ik heb geweldige resultaten behaald met […]

Alternatief voor suiker

Nederlanders zijn ontzettend grote suiker verbruikers. We staan zelfs in de top 3 van grootste suiker gebruikers ter wereld. Alleen de Amerikanen en Duitsers gebruiken nog meer suiker. Een gemiddelde Nederlander krijgt maar liefst 103 gram suiker per dag binnen. Nu hoor ik u denken, dat valt bij mij wel mee. Toch ben ik ervan […]

Hoe kan ik afvallen?

Er zijn zoveel verschillende manieren om af te vallen dat je door de bomen het bos niet meer ziet. Iedereen heeft wel eens gelezen of gehoord over dat ene super dieet waarmee je binnen no-time kilo`s kunt afvallen. Of je leest de verhalen van beroemdheden die met hun specifieke dieet kilo`s zijn kwijt geraakt. Maar […]

Gezonde tussendoortjes tijdens het afvallen

  Afvallen is al moeilijk genoeg, toch? Dan is het fijn als je af en toe een lekker tussendoortje kunt nemen. Gelukkig zijn er ook tussendoortjes die dieet-proof zijn, en waar je gedurende je dieet, en zelfs buiten je cheat-days, heerlijk van kunt genieten. Gezonde ingrediënten voor je tussendoortje Maak gebruik van gemakkelijke, gezonde ingrediënten […]

Hoe kun je afvallen met een e-bike?

Een van de redenen om een e-bike te kopen, die vaak genoemd wordt, is fitter te worden en af te vallen. Het lijkt vreemd op het eerste gezicht, want een e-bike is weer een apparaat dat bedoeld is om ons leven gemakkelijker te maken, zodat we ons minder hoeven te inspannen.   Aanbevolen verkooppunt: fastfuriousscooters.nl […]

Dit zijn de gezondheidsvoordelen van fietsen

  We fietsen wat af hier in Nederland. Cijfers van de Rai Vereniging laten zien dat een gemiddelde Nederlander jaarlijks maar liefst 861 kilometer aflegt op de fiets, waardoor het totaal per jaar uitkomt op 15 miljard kilometer! Fietsen doen we graag, zowel voor woon-werkverkeer als voor ontspanning en recreatie. Steeds vaker pakken we in […]

Goede fitness oefeningen voor thuis

  Iedereen krijgt het tegenwoordig steeds drukker. Een groot deel van onze tijd wordt opgeslokt door bijvoorbeeld een drukke baan, sociaal zijn, een studie of misschien wel door je kinderen. Regelmatig een bezoek brengen aan de fitness zit er dan soms niet in. Toch is er een fitness in Roosendaal met ruime openingstijden maar toch […]

Wat is gezonde voeding?

Het voedsel wat we eten heeft een grote impact op onze gezondheid en kwaliteit van leven. In de basis weten we wel hoe we gezond kunnen eten maar door de komst van allerlei diëten is er bij veel mensen de nodige verwarring gerezen. Daarom zullen we je in dit artikel de basis geven voor een […]

Val nu af met maaltijdvervangers!

Ik ga jullie mijn verhaal doen over maaltijdvervangers. Ik ga proberen mijn mening te onderbouwen met goede referenties, en mijn mening is gebaseerd op mijn eigen ervaring. Vorig jaar ben ik in twee maanden 10 kilo kwijtgeraakt, puur dankzij maaltijdvervangers. Fabrikanten beloven dat je kilo’s per week verliest, maar ik heb juist rustig aan gedaan, […]

Is kokosolie gezond?

Er is veel onduidelijk over kokosolie. Omdat het veel verzadigde vetzuren bevat zou het ongezond zijn. Maar als we kijken naar bevolkingsgroepen die leven van kokosnoot en kokosolie dan valt op dat deze juist in uitstekende gezondheid verkeren. In dit artikel zullen we daarom ingaan op de vraag of kokosolie nou gezond is of juist […]