Stress voelt vaak overweldigend. Je hartslag gaat omhoog, je ademhaling versnelt, je spieren spannen zich aan en je gedachten komen in een eindeloze loop terecht. Hoewel stress een natuurlijke reactie is, blijft het in onze moderne wereld vaak te lang hangen — met gevolgen voor je mentale én fysieke gezondheid. Maar wist je dat één […]
Stress: het stille probleem van onze tijd We leven in een maatschappij waarin we altijd “aan” staan.Deadlines, planning, prikkels, verwachtingen — het stapelt zich op.En ons brein? Dat raakt overbelast. Geur is een van de weinige signalen die direct het deel van de hersenen bereikt dat stress reguleert.Daarom werken natuurlijke wellnessgeuren niet alleen ontspannend — […]
We leven in een wereld vol prikkels.Mailtjes, meldingen, nieuwsbrieven en automatische incasso’s — alles vraagt aandacht.Het is dan ook niet gek dat steeds meer mensen last hebben van stress, onrust of een gevoel van overweldiging. Een verrassende manier om weer rust te vinden?Niet mediteren of op retraite gaan, maar gewoon… een paar abonnementen opzeggen. Financiële […]
Iedereen piekert.Over werk, relaties, gezondheid, geld of simpelweg over “wat als…”.Vaak zien we piekeren als iets slechts, iets dat we moeten stoppen of overwinnen. Maar wat als piekeren juist iets probeert te vertellen?Volgens psychologen van Bureau Breinfijn is piekeren geen vijand — het is een signaal.En leren luisteren naar dat signaal kan je mentale gezondheid […]
We denken vaak dat rust ons gezonder maakt. Maar wat als juist inspanning de sleutel is tot een vitaal lichaam én een scherp brein? In zijn nieuwste boek Liever moe dan lui laat Erik Scherder, hoogleraar klinische neuropsychologie, zien dat de moderne mens steeds passiever wordt – en dat dit grote gevolgen heeft voor onze […]
Mesologie is een holistische benadering binnen de gezondheidszorg die westerse medische kennis combineert met traditionele geneeswijzen zoals de Chinese geneeskunde, Ayurveda en homeopathie. Deze integratie stelt mesologen in staat om zowel de fysieke als emotionele aspecten van een individu te evalueren en te behandelen, met als doel het herstellen van de balans en het bevorderen […]
Afl. 1: Hoe houd je je voornemens dit jaar wél vol? Bestaan ochtend- en avondmensen echt? Hebben we meer stress dan vroeger? De nieuwe podcastserie van de Hersenstichting Het HoofdKwartiertje geeft antwoord op deze en andere prikkelende vragen. Elke dinsdagochtend komt er een nieuwe aflevering van 15 minuten online. De reeks van 13 afleveringen is […]
Burn-out is een staat waar je lichamelijk en emotioneel volledig uitgeput raakt. Het komt vaak door langdurige stress op werk of in je persoonlijke leven. Veel jongvolwassenen ervaren dit zonder de ernst van hun situatie te herkennen. Symptomen zoals constante moeheid, gebrek aan motivatie en een gevoel van hulpeloosheid zijn tekenend. Het is cruciaal deze […]
Haptotherapie is een therapeutische benadering die zich richt op het herstellen van het contact met je eigen gevoelens en het lichaam. Het uitgangspunt van haptotherapie is dat lichamelijke en emotionele ervaringen nauw met elkaar verbonden zijn. Door aanraking en bewuste aandacht helpt haptotherapie je om beter in contact te komen met je eigen lichaam en […]
